Ви напевно вже чули про дієту Палео. Це один із найпопулярніших планів здорового харчування сьогодні. Він також відомий як дієта печерного людини, тому що включає страви, які не переробляються, і нічого, чого ви не їли б, ви знаєте ще в дні печерного людини.
Ми зібрали чудовий невеликий перелік рецептів, які слідують разом із рекомендаціями дієти «Палео». Якщо ви завжди хотіли спробувати дієту або просто цікавитеся, що саме їдять люди, коли вони на ній, вам пощастило. Тут ви знайдете рецепти на все, від сніданку до десерту, і вони набагато смачніші, ніж ви можете подумати, вважаючи, що це називається дієтою.
Не забудьте взяти весь наш список з 15 здорових і легких для приготування страв з палео на Foodie.com. Зробіть одне або зробіть їх усі. Вони здорові, смачні та набагато простіші, ніж ви, напевно, думаєте.
Солодкий картопля фрі
Якщо ви ще не пробували фрі з солодкою картоплею, то просто не знаєте, чого вам не вистачає. Цей конкретний рецепт пропускає фритюрницю та використовує метод випічки, який не тільки надає їм чудовий смак, але скорочує жир та калорії. Плюс ви знаєте, у печериків насправді не лежали фритюрниці, тому випічка - це те, що робить їх палео гідними. Мряка кокосова олія та трохи паприки надають їм такий чудовий аромат, і це прекрасний спосіб змусити дітей їсти свою солодку картоплю. Зрештою, хто не любить фрі? Вони хрусткі і смачні!
Інструкції з рецепту та кредит - Тессадоместікдіва
Кекси з омлету з палео
Ці кекси для сніданку так легко зробити, і вони зручні для тих, хто в дорозі. Плюс дотримуються всіх правил дієти "Палео". У них є ваша шинка (або філе, що вам більше зручніше) і яйця, і тому, що вони запечені, вони трохи здоровіші, ніж звичайні омлети. Ви можете опустити жовтки і просто зробити омлет з яєчного білка, якщо ви дійсно стежите за своїм жиром і холестерином і заправляєте їх перцями, цибулею та іншими смачними інгредієнтами. Найкраще - на підготовку потрібно лише півгодини, і ви можете зробити їх напередодні ввечері, щоб вони були ідеальними для зайнятого ранку.
Інструкції з рецепту та кредит - Спаркі
Червоний сніп з кабачками і фенхелем
Риба - це завжди чудовий вибір, корисний для здоров’я, і цей смачний рецепт готується з кабачків, насіння фенхеля, часнику та інших смачних інгредієнтів, щоб зробити його таким же смачним, як і здоровим. Ще краще те, що дослідження показали, що насіння фенхелю в низьких дозах є чудовим для запобігання втрати кісток у жінок в постменопаузі. Якщо ви шукаєте рецепт, щоб розпочати роботу на дієті "Палео", це, безумовно, добре спробувати. Користь для здоров’я білої риби, а також антиоксиданти помідорів, є смачною стравою, яку люблять усі в родині.
Інструкції з рецепту та кредит - Thepaleodiet
Ковбасні фаршировані помідори
Всього за 30 хвилин ви можете створити ці дивовижні помідори, фаршировані ковбасою, шпинатом, цибулею, часником. Їх, звичайно, запікають, тож вони здорові, і їх так легко зробити. Вони ідеально підходять для легкої вечері, і ви можете зберегти залишки на завтрашній обід. Вони також чудово підійдуть для невеликих зустрічей та вечері. Просто подвійний рецепт, щоб зробити десяток. Зробіть їх вперед і попріть їх у морозильній камері, щоб вас чекав чудовий обід на палео, коли вам це потрібно. Хочете по-справжньому скоротити жир та калорії? Використовуйте індичну ковбасу замість свинини.
Інструкції з рецепту та кредит - Палеоплан
Кабачки з кабачків
Подрібнені кабачки роблять ці оладки здоровими, і вони, звичайно, смачні. Якщо ви любите хліб з кабачків, то ви обов'язково любите ці оладки. Ви просто подрібніть кабачки в кухонному комбайні (якщо у вас є - якщо ні, просто подрібніть його вручну). Яйце, перець, трохи морської солі та кокосове масло для приготування їжі надають їм чудовий аромат. Вони ідеально підходять для будь-якого часу, і ви можете пограти з рецептом трохи додаючи різні трави та спеції, якщо хочете іншого смаку. Їх легко зробити і так добре поєднуватись з такою кількістю різних страв.
Інструкції з рецепту та кредит - Livinpaleocuisine
