Треба визнати, я абсолютно обожнюю бутерброди з сиром на грилі з томатним супом. Це один з моїх улюблених обідів і те, що я зачепив ще з часів свого життя. Проблема цієї комбінації сьогодні полягає в тому, що я просто не можу дозволити собі багато вуглеводів за один прийом.

Хліб наповнений вуглеводами, чогось ми, пані, часто намагаємось уникати, правда? Ну тоді добре, що я знайшов цей гриль на грилі з цвітною капустою. Я не можу сказати вам, як я був схвильований, коли зможу насолоджуватися своїм сиром на грилі та томатним супом без вини.

Це чудовий рецепт, і його теж дуже просто зробити. Від початку до кінця у мене пішло менше години, що включає підготовку цвітної капусти. Суть рецепту полягає в тому, що ви робите на грилі сир з «рисом» цвітної капусти замість хліба.

Це дійсно смачно і настільки здоровіше, ніж традиційний сир на грилі. І, кажучи про здорове, вам дійсно потрібно спробувати мій рецепт хрусткого лосося з пармезаном. Це смачно і так дуже добре для вас.

Я люблю пробувати нові здорові рецепти. Мені дуже подобається цей, тому що він наповнений смачним плавленим сиром і такий простий у приготуванні. Якщо ви шукаєте здорову ідею обіду чи перекусів, ось вона. Приготувати хліб з цвітної капусти набагато простіше, ніж ви можете подумати.

Ви просто відваріть цвітну капусту, поки вона не стане м'якою зовні, а потім змішайте інші інгредієнти, серед яких петрушка, часник і оливкова олія, і всі вони надають їй чудовий смак. А якщо говорити про чудовий смак, то вам слід змусити ці запечені картопляні авокадо з соусом з джалапено разом з вашим сиром на грилі. Вони теж здорові!

Цвітна капуста в цьому готується настільки хрусткою і смачною. Я просто знаю, що це стане вашим улюбленим бутербродом з сиром на грилі. Це, безумовно, стало моїм, і воно справді добре справляється з чашкою томатного супу.

Цвітна капуста на грилі

Час підготовки: 10 хв

Час приготування: 25-30 хвилин

Загальний час: 35-40 хвилин

Вихід: 2 порції

Розмір порції: 200 г

Кухня: американська

Тип: Закуска, основна

Інгредієнти:

1 середня головка цвітної капусти

1 яйце

3 ст. кукурудзяного крохмалю

1 ч. Л. сушеної петрушки

½ ч. Л. сушеного часнику

1 склянка гострої сирної суміші

1 ст. оливкової олії

Інструкції

1. Розігрійте духовку до 230 С (450 F).

2. Наріжте цвітну капусту квітками, видаливши твердий стебло. Готуйте в підсоленій киплячій воді 2 хвилини або поки шматочки цвітної капусти зовні не стануть м'якими, але всередині трохи твердими. Злийте, змішайте і натріть тканиною, щоб видалити якомога більше вологи.

3. Змішайте «рис» цвітної капусти з яйцем, кукурудзяним крохмалем, часником, петрушкою і щіпкою солі.

4. Розділіть суміш цвітної капусти на 4 частини. Кожну чверть розмістіть на вистеленій пергаментом лист для випічки і сформуйте в квадратні або прямокутні часточки приблизно 1, 2 см (1/2 дюйма).

5. Випікайте 15-20 хвилин або до золотисто-коричневого кольору.

6. Нагрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні. Помістіть дві скибочки хлібної капусти в олію, зверху покладіть подрібненим сиром і накрийте залишилися двома скибочками, щоб зробити бутерброд.

7. Накрити кришкою і залишити на 1 хвилину, перевернути і продовжувати готувати до повного розплавлення сиру.

Цвітна капуста, яйця, петрушка та інші інгредієнти роблять це найкращим сиром на грилі.

Підготуйте цвітну капусту, щоб зробити хліб кип'ятком, а потім додайте інші інгредієнти

Вирівняти суміш цвітної капусти на шматочки хліба і запікати

Додайте сир та інші інгредієнти, якщо хочете.

Випікайте, поки сир не розплавиться, а хліб з цвітної капусти стане золотисто-коричневим

Насолоджуйтесь улюбленим супом на швидкий обід або смачну закуску

Вихід: 2

Рецепт сиру на грилі з цвітної капусти

Друк

Треба визнати, я абсолютно обожнюю бутерброди з сиром на грилі з томатним супом. Це один з моїх улюблених обідів і те, що я зачепив, оскільки я був дуже молодий.

Час приготування 10 хвилин Час приготування 30 хвилин Загальний час 40 хвилин

Інгредієнти

1 середня головка цвітної капусти
1 яйце
3 ст. кукурудзяного крохмалю
1 ч. Л. сушеної петрушки
½ ч. Л. сушеного часнику
1 склянка гострої сирної суміші
1 ст. оливкової олії

Інструкції

Розігрійте духовку до 230 С (450 F).
Цвітну капусту нарізати квітками, видаливши твердий стебло. Готуйте в підсоленій киплячій воді 2 хвилини або поки шматочки цвітної капусти зовні не стануть м'якими, але всередині трохи твердими. Злийте, змішайте і натріть тканиною, щоб видалити якомога більше вологи.
Змішайте «рис» цвітної капусти з яйцем, кукурудзяним крохмалем, часником, петрушкою і дрібкою солі.
Розділіть суміш цвітної капусти на 4 частини. Кожну чверть розмістіть на вистеленій пергаментом лист для випічки і сформуйте в квадратні або прямокутні часточки приблизно 1, 2 см (1/2 дюйма).
Випікайте 15-20 хвилин або до золотисто-коричневого кольору.
Нагрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні. Помістіть дві скибочки хлібної капусти в олію, зверху покладіть подрібненим сиром і накрийте залишилися двома скибочками, щоб зробити бутерброд.
Накрийте кришкою і залиште на 1 хвилину, переверніть і продовжуйте готувати до повного розплавлення сиру.

Інформація про харчування:

Вихід:

Розмір порції:

7 унцій
Кількість на порцію : Калорії: 410 жирів усього: 32, 2 г насичених жирів: 10, 8 г Холестерин: 127 мг Натрій: 1008 мг вуглеводів: 15, 5 г волокна: 3, 4 г цукру: 2, 9 г білка: 15, 8 г © Vanessa Beaty Кухня: Американська / Категорія: Закуска