Коли ви відчуваєте, що ви ковзаєте в поганому настрої, можете природно підняти настрій. Замість того, щоб автоматично рушати до розділу з нездоровою їжею, чому б не вибрати продукти, які мають гарний смак та покращать настрій? Є певні продукти, які містять властивості, які діють як природні антидепресанти, тому ви можете їсти їх, щоб зробити вас щасливішими, і вони набагато здоровіші, ніж те, що ви зазвичай їсте, коли ваш настрій поганий.

1. Шоколад - По-перше, у списку - шоколад. Ви просто не можете їсти шоколад і бути в поганому настрої. Власне, найкращий шоколад з точки зору здоров'я - це темний шоколад.
2. Грецький йогурт Грецький йогурт густий і смачний і миттєво змусить вас посміхнутися, незалежно від того, який аромат є вашим улюбленим.
3. Кокос Свіжі або упаковані, кокосові пластівці солодкі, поживні та наповнені щастям.
4. Мед Додайте у свій чай трохи меду або з’їжте його на печиві. Ця натуральна їжа має багато поживних речовин, щоб допомогти боротися з депресією.
5. Яйця Яйця дуже поживні і містять необхідні вітаміни та поживні речовини для підвищеного настрою.
6. Помідори черрі Ці маленькі помідори настільки милі та смачні, що ви не зможете допомогти посмішкою, коли їсте їх. Вони також містять здорові вітаміни та мінерали.
7. Ягоди Полуниця, чорниця та малина містять природні поживні речовини, які допомагають боротися з депресією.
8. Спаржа Спаржа - чудова корисна їжа, яка містить вітаміни, щоб вилікувати ряд недуг, включаючи депресію.
9. Мідії Мідії мають олії та вітаміни, які чудово підходять для вас в цілому.
10. Швейцарський чард Швейцарський чард має поживні речовини, які також допомагають боротися з депресією. Це також чудово підходить для вашої шкіри, волосся та ряду інших речей, які можуть вас зашкодити.
11. Кавун - допомагає судинам, він містить 92% води і наповнений вітаміном А, В6, калієм і магнієм.