Авокадо справді хороший для вас, тому вам слід справді намагатися включати їх у свій раціон більш регулярно. Вони наповнені вітамінами та мінералами, містять клітковину, щоб ви довше відчували себе повноцінними, мали низький вміст цукру (незважаючи на фрукти) і наповнені гарним видом жиру - мононенасиченим жиром - що сприяє зниженню холестерину. Вони насправді чудові і для вашої шкіри та волосся!

Якщо ви знайомі з The Cheesecake Factory, тоді ви повинні знати (і любити) яйця авокадо. Тож дозвольте мені показати вам спосіб зробити ці смачні красуні вдома для себе.

Відеорецепт:

Відео та геніальний рецепт LoveHealthOK Youtuber.

Ви будете потребувати:

Для рулонів

• 8 обгортки для яєчних рулетів
• 3 середніх авокадо, кубиками
• ¼ чашка подрібненої червоної цибулі
• ¼ склянка подрібненого сушеного помідора
• 2 столові ложки нарізаної кінзи (ака коріандр)
• Сік з ½ лайма

Для соусу для спринцювання

• Нежирний простий грецький йогурт
• Кінза
• Приправа з часникової солі (містить сушений часник, сушену кінзу, сушену цибулю)
• Вичавити сік лайма

Що справді чудово в цьому рецепті, це те, що булочки настільки здоровіші, ніж ті, що ви отримуєте в ресторанах, тому що вони запечені, а не смажені, тому ви отримуєте смачну користь без вини сумління. А оскільки вам потрібно лише шість простих інгредієнтів, а процес випікання - такий синч, насправді немає приводу не робити цього! Ви також можете пограти з соусами для занурення - солодкий чилі або солодко-кислий соус теж буде смачним.

Я абсолютно люблю різні сушені помідори, але знаю, що всі не поділяють мою любов, тому сміливо замінюйте їх звичайними помідорами чи, можливо, навіть беконом, адже, знаєте, бекон робить все смачнішим! Просто дотримуйтесь пісного бекону.