Ви страждаєте від головного болю в напрузі або жорстких м’язів, як я? У мене є проблеми з вирівнюванням шиї та щелепи, і вони легко переносять біль, якщо я щось неправильно роблю. І це може бути щось настільки просто, як занадто довго нахилятися вперед, дивлячись на екран комп’ютера чи неправильно згинаючи шию уві сні.

Я виявив кілька хитрощів, які допомогли мені вирішити проблеми з болем. Магній олія для одного дуже корисна. З цього приводу також може бути дуже корисною сіллю Epsom. Але нічого з цього насправді не допомагає розтягнути м’язи та виправити проблеми з вирівнюванням.

Тож я полював навколо, щоб побачити, чи зможу знайти якісь рекомендації щодо швидких розтяжок, які я міг би зробити, щоб зняти напругу в шиї. Потім я наткнувся на відео дуже розумного лікаря, який придумав розтяжку, яку ви можете зробити всього за 90 секунд. Поки я мав відмінні результати на цій ділянці, як і багато YouTubers:

Відео Демонстрація розтяжки:

Це ідеальна розтяжка для виконання, якщо ви довго сидите і працюєте за комп’ютером, якщо ви спали в дивному положенні або якщо ви просто напружили шию, виконуючи вправи або виконуючи повсякденне завдання. Оскільки це займає лише хвилину-півтори, ви навіть можете це зробити в офісі. Виконання цього кілька разів протягом дня може вам справді допомогти. Спробувати; Я сподіваюся, що це працює так само добре, як і для мене! Відеоурок від: Motivationaldoc.