Ця пора року, потлук - це все лють. Я не можу вам сказати, скільки функцій сімейних зборів, церковних домочадців та шкільних колективів функціонують щороку. І щороку я намагаюся знайти ідеальне блюдо з котлетами, яке можна взяти з собою. Ну і цього року я переміг завдяки цьому дивовижному рецепту чилі з хіноа.

Я спробував це на своїй сім'ї тих бідних морських свинок, і вони полюбили це. Я напевно приношу це до наступного potluck, який я відвідую, і, можливо, навіть кулінарія чилі чи дві.

Я люблю готувати, я справді роблю. Ніщо не приносить мені більше радості, ніж бачити мою родину чи друзів, які насолоджуються їжею, яку я створив. Ну, нічого, крім легких рецептів, саме тому я дуже люблю цей.

Ви можете мати його на столі приблизно за півгодини - як це швидко і просто? Якщо ви шукаєте інший швидкий і простий рецепт супу, вам просто потрібно спробувати цю смачну білу квасолю з супом з беконом. Це дійсно смачно і так легко зробити.

З червоною цибулею, квіноа, білою квасолею, кукурудзою та куркою - не кажучи вже про ароматизатори - це, безумовно, стане хітом у вашому наступному котлеті чи обідньому столі. Оскільки це так швидко і легко зробити, це також чудовий заїзд на вечерю, коли вам потрібно щось швидко для цих насичених тижнів.

Цей хрусткий лосось пармезану також швидко і легко і повністю наповнений вітамінами та поживними речовинами.

Отже, повернення до чилі - це дивовижний рецепт, який наповнений ароматом і зовсім не займе вас на кухні. Наступного разу, коли ви збираєтеся зустрітись із сім’єю чи іншою вечерею по полю, я сподіваюся, що вам це вдасться - всім сподобається.

Смачний рецепт чіноа чилі

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Загальний час: 30 хвилин

Вихід: 8 порцій

Розмір порції: 200 г

Кухня: американська

Тип: Основний

Інгредієнти:

1 середня червона цибуля, дрібно нарізана
1 ст. оливкової олії
1 склянка хіноа
2 склянки білої квасолі, звареної
1 склянка консервованої кукурудзи
1 червоний перець чилі, тонко нарізаний шматочками
1 ч. Л. часникового порошку
2 ч. Л. паприки
2 ст. томатної пасти
4 склянки курячого запасу
3 курячі стегна, обезжиренные, фарш
Сметана і свіжа петрушка для подачі

Інструкції

1. У великій каструлі потіть подрібнену цибулю в попередньо розігрітій оливковій олії. Додати курячий фарш і варити 2-3 хвилини, періодично помішуючи.
2. Додати приправи, чилі і томатну пасту.
3. Змішайте в квасолі, кукуруді та лебеді. Залийте курячий запас. Готуйте на кришці на середньому вогні протягом 20 хвилин або до повного приготування киноа.
4. Подавайте з подрібненою петрушкою і лопшиною сметани.

Біла квасоля, хіноа та кукурудза надають цьому чилі приголомшливий смак.

Такі приправи, як часникова пудра та паприка просто додають аромату.

Змішайте всі інгредієнти і готуйте до тих пір, поки квочка добре не звариться.

Посипте сметаною, петрушкою або чим завгодно.

Смачний чилі, який ідеально підходить для сімейних обідів або великих зустрічей.

Вихід: 8

Ця смачна чіліа з квіноа - це ідеальне блюдо з Потлука

Друк

Ця пора року, потлук - це все лють. Я не можу вам сказати, скільки сімейних об'єднань, церковних домовленостей та шкільних колективів функціонують щороку. І щороку я намагаюся знайти ідеальне блюдо з котлетами, яке можна взяти з собою. Ну, цього року я не буду боротися завдяки цьому дивовижному рецепту чилі з хіноа.

Час приготування 10 хвилин Час приготування 20 хвилин Загальний час 30 хвилин

Інгредієнти

1 середня червона цибуля, дрібно нарізана
1 ст. оливкової олії
1 склянка хіноа
2 склянки білої квасолі, звареної
1 склянка консервованої кукурудзи
1 червоний перець чилі, тонко нарізаний шматочками
1 ч. Л. часникового порошку
2 ч. Л. паприки
2 ст. томатної пасти
4 склянки курячого запасу
3 курячі стегна, обезжиренные, фарш
Сметана і свіжа петрушка для подачі

Інструкції

У великій каструлі потіть подрібнену цибулю в попередньо розігрітій оливковій олії. Додати курячий фарш і варити 2-3 хвилини, періодично помішуючи.
Додати приправи, чилі і томатну пасту.
Змішайте в квасолі, кукурудзі та лебеді. Залийте курячий запас. Готуйте на кришці на середньому вогні протягом 20 хвилин або до повного приготування киноа.
Подавати з подрібненою петрушкою і лопаткою сметани.

Інформація про харчування:

Вихід:

Розмір порції:

7 унцій (200 г)
Кількість на порцію : Калорійність: 367 Жир загальний: 7, 1 г Насичені жири: 1, 5 г Холестерин: 33 мг Натрій: 432 мг Вуглеводи: 51, 7 г Клітковина: 10, 7 г Цукор: 3, 8 г Білок: 26 г © Vanessa Beaty Кухня: Американська / Категорія: Основна страва