Ви отримуєте достатню кількість магнію у своєму раціоні?

Не будь занадто впевнений, що ти є. Дефіцит магнію дуже часто. Насправді це насправді може бути поширеним. Дослідження свідчать про те, що приблизно половина населення США насправді отримує менше, ніж рекомендована добова кількість магнію через їх дієти. Чому це відбувається? Винуватців існує безліч, але деякі поширені:

• Маючи діабет другого типу
• Проблема ШКТ, як целіакія або непереносимість глютену
• Звичне пиття
• Вік (який впливає на поглинання)
• Занадто багато кальцію (багато полівітамінів сприяє кальцію над магнієм, який гальмує всмоктування)
• Технології промислового землеробства, фільтрація води та інші атрибути сучасного життя активно виводять магній з нашої дієти

Коротше кажучи, проблема зі здоров’ям може змусити вас страждати від дефіциту магнію, але навіть якщо ви абсолютно здорова людина в будь-якому іншому відношенні, ви все одно можете отримувати недостатньо магнію!

Для чого потрібен магній?

Магній - приголомшливий матеріал! Це важливо для низки різних тілесних систем та функцій. Це допомагає вашому організму скористатися силою аденозинтрифосфату (АТФ), який дає вам енергію, щоб проникнути протягом дня. Це активізує нерви та м’язи та допомагає синтезу нової ДНК та РНК. Він підтримує травлення і допомагає вашому організму приймати в їжу необхідні вам білки, жири та вуглеводи. Це також попередник основних нейромедіаторів, таких як серотонін.

Що таке олія магнію?

Існує кілька різних форм, в які можна вводити магній. Ви можете їсти продукти, багаті магнієм, приймати полівітаміни, що містять магній, або навіть просто приймати самостійну добавку магнію. Існують також актуальні способи застосування магнію. Солі Epsom багаті магнієм і чудово підходять для всмоктування - плюс тонна інших переваг.

А тут є олія магнію! Назва оманлива, адже це насправді не нафта. Це насправді хлорид магнію, який суспендований у воді. Текстура суміші буває жирною, а значить, неправильною. Він діє як мастило завдяки текстурі, тому, можливо, назва "масло" все ще корисна, оскільки його можна використовувати для подібних процедур.

Переваги магнієвої олії

Навіщо використовувати магнезійну олію? Він має широке коло застосувань, але деякі з найпоширеніших переваг магнієвої олії включають:

• Полегшують болі та болі, пов’язані з артритом, проблемами суглобів та запаленнями.
• Зменшіть біль від травм або перевантажених м’язів.
• Засипайте швидше вночі і спайте міцніше.
• Підвищуйте рівень енергії, як допомагаючи спати краще і довше вночі, так і активуючи АТФ у своєму тілі.
• Усуньте головний біль, особливо мігрень і головний біль напруги.
• Зменшити симптоми синдрому неспокійної ноги (РЛС).
• Лікуйте екзему та інші шкірні захворювання, які викликають запалення та біль.
• Усуньте спазми ПМС та інший дискомфорт, пов’язаний із місячним циклом.
• Замініть свій дезодорант. Багато користувачів магнієвої олії кажуть, що це працює так само ефективно, якщо не навіть краще.
• Допомагає збалансувати гормони.
• Поліпшити здоров’я ясен (помацавши її навколо рота).
• Зменшити м’язові спазми та супутні болі.
• Розслабтеся і зніміть стрес і тривогу.
• Поліпшення загального стану здоров’я. Кожна клітина у вашому організмі використовує магній, тому існує кілька кращих способів надати миттю загальний приріст всього тіла.

Магній всмоктується дуже ефективно через шкіру, тому масло є особливо ефективним способом скористатися всіма перевагами!

Спробуйте ці прості рецепти, щоб зробити власну магнезійну олію!

Хоча ви можете придбати магнієву олію в магазині, ви також можете зробити це самостійно вдома, щоб заощадити гроші. Він повинен бути настільки ж ефективним, якщо ви правильно його сформулюєте та застосуєте, коли вам це потрібно.

Рецепт №1: Легкий та основний

Все, що вам потрібно для цього рецепту, - півсклянки пластівців хлориду магнію і півсклянки дистильованої води. Ви закипаєте дистильовану воду (дуже важливо, щоб вона була дистильованою!), Потім кладете пластівці у скляну миску або мірну чашку. Залийте окріп пластівцями і помішуйте, поки пластівці не розчиняться у воді. Зачекайте, поки він охолоне, після чого додайте його в пляшку з розпилювачем. Можна зберігати та використовувати цю суміш до шести місяців.

Що робити, якщо ви не використовуєте дистильовану воду? Суміш все одно буде працювати, але термін придатності буде набагато коротшим. Дистильована вода дозволяє використовувати її довше!

Рецепт №2: Epsom Альтернатива

Якщо вам не подобається купувати пластівці хлориду магнію, ви можете замість цього взяти солі Epsom. Солі Epsom коштують набагато дешевше, що є однією з причин, щоб ви могли спробувати цю альтернативу. Солі Epsom не мають настільки довготривалого або сильного ефекту, як хлоридні пластівці, але залежно від вашого бюджету вони все ж можуть бути кращою ідеєю. Плюс, можливо, ви просто хочете, як приймати ванну солі Epsom без частини ванни!

Приготувати цю суміш дуже просто. Змішайте рівні частини води та солі Епсома в горщику на плиті. Нагрійте горщик, щоб солі Epsom могли розчинитися у воді. Зачекавши, поки суміш охолоне, перенесіть її в пляшку з розпилювачем. Ви можете використовувати його точно так само, як ви використовуєте оригінальний базовий рецепт, описаний вище з пластівцями хлориду магнію.

Рецепт №3: Масло для тіла з кокосовим маслом з магнієвою олією

Якщо ви хочете чогось більш розкішного, ви можете спробувати цей захоплюючий рецепт DIY збитого масла для тіла з кокосовим маслом з магнієвим маслом. Для цього частування для вашої шкіри вам знадобляться такі інгредієнти:

• ¼ склянка органічного екстра дівочої кокосової олії
• ½ склянки нерафінованого какао, манго та / або масла ши
• ¼ чашка олії магнезію (ви можете використовувати масло, створене вами за рецептами №1 або №2 вище, якщо хочете)
• Ефірна олія за вашим уподобанням (необов’язково)

Щоб зробити цей рецепт, ви почнете з розплавлення кокосової олії та того б вершкового масла, яке ви вибрали на повільному вогні. Вилийте їх в миску середнього розміру після того, як вони розтануть, і дайте їм охолонути протягом півгодини.

Коли вони почнуть ставати непрозорими, ви готові схопити блендер і почати їх збивати. Поки ви це робите, починайте додавати олія магнію. Робіть це поступово і продовжуйте збивати все, як підете. Додайте будь-які ефірні олії, які ви вибрали на цьому місці. Після того, як ви закінчите, суміш можна покласти в холодильник.

Зачекайте близько 20 хвилин, потім витягніть її. Якщо він досяг точки, де він напівтвердий, його можна знову змішати. У цей момент він повинен придбати ідеальну пухнасту текстуру. Потім можете покласти його у скляну банку і зберігати у холодильнику. Чому його потрібно охолоджувати? Якщо ви зберігаєте його на прилавку або у вашому шафі, він може розтанути і почати втрачати збиту текстуру. Цей матеріал повинен тримати кілька місяців, перш ніж потрібно збити нову партію. Кудо до Кайли за вигадку такого чудового рецепту. Якщо ви намагаєтесь зняти стрес, то можете також по-справжньому побалувати себе, і це спосіб зробити це! Ідея рецепту від масла для тіла з кокосовим маслом Radiantlifecatalog з магнієм

Як ви використовуєте магнезійну олію?

Можна розпорошити магнієву олію або натерти її; як ви це застосовуєте, залежить від вас. Ви повинні знати, хоча перед тим, як спробувати, можна очікувати відчуття "поколювання". Слово "поколювання" тут є трохи евфемізмом. Це справді більше відвертого жалю. З цієї причини вам слід перевірити невеликий пластир шкіри, перш ніж застосовувати матеріал, щоб переконатися, що ви готові до цього.

Якщо це звучить неприємно, постарайтеся не турбуватися про це. З часом, коли ваше тіло звикне до магнію і ваші магазини, нарешті, знову почнуть накопичуватися, відчуття жалості має зменшитися. Інша гарна новина полягає в тому, що «поколювання» насправді не тримається. Після нанесення його може боліти кілька хвилин, але як тільки він просочиться вашою шкірою, відчуття повинні пройти досить швидко.

Ось кілька інших порад щодо застосування домашнього магнієвого масла:

• Не дотримуйтесь чутливих ділянок, якщо спеціально не потрібно розпорошувати їх. Ділянки з жировими тканинами, такі як живіт, стегна та стегна, будуть схильні до додаткового поколювання. Крім того, тримайтеся подалі від шиї, якщо можете, а також складок на шкірі.

• Якщо ви тільки що поголили ділянку, спробуйте почекати близько 12 годин, перш ніж нанести туди магнієву олію. Ця шкіра вже роздратована, і буде нещасно реагувати на додавання нового подразника.

• Якщо ви висушите шкіру, щоб підвищити кровообіг, знову зачекайте приблизно 12 годин, перш ніж використовувати магнезійну олію. Ваша шкіра надзвичайно чутлива після сухого чищення.

• Дайте своєму організму принаймні півгодини, щоб він засвоїв магнієву олію перед тим, як ви скакаєте у ванну чи душ.

• Якщо ви помітили білу плівку або порошок на шкірі після нанесення олії, не бійте. Це цілком нормально, і його слід легко витерти.

• Зауважте, що ви можете заливати цей матеріал прямо у ванну, як і при додаванні солей Epsom. Це чудово підходить для заспокійливого замочування після важкого робочого дня.

• Якщо у вас природно хвилясте волосся, ви можете трохи розбризкувати свої коси, щоб отримати пляжні хвилі.

• І не забувайте, що ви можете використовувати магнієву олію як природний дезодорант.

Тепер ви знаєте все про чудеса магнієвої олії і чому це все лють саме зараз! Це дійсно одне з найбільш економічних та корисних домашніх засобів, які ви коли-небудь знайдете. Це чудово розслабитися, зняти стрес, заспокоїти ниючі м’язи та роздратовану шкіру, краще заснути та багато іншого. Насолоджуйтесь простими рецептами, наведеними вище, і обов’язково поділіться своїми власними рецептами, порадами та рекомендаціями з виготовленням магнієвого масла у нас в коментарях нижче!