Тортилья - ідеальна закуска. Чесно кажучи, вони такі настільки багатогранні. Ви можете покласти на них що завгодно, і вони будуть смачнішими. На жаль, вони також пакують досить багато вуглеводів. Останнім часом я активно спостерігав за моїми вуглеводами, і в одній борошняній тортиллі більше вуглеводів, ніж дозволено I m цілий день.

Це робить мою любов до тортилл трохи сумною. Отже, я почав шукати альтернативи. І я знайшов цей дивовижний рецепт коржі з кабачків, який допомагає повернути речі в перспективу.

У цих тортиліях є лише кілька столових ложок борошна, тож їх вуглеводів дуже мало. Вони також мало жиру і дуже смачні. Ви їсте хліб з кабачків, правда? Чому б не коржі з кабачків?

Якщо говорити про хліб з кабачків, якщо ви ще не спробували цей смачний рецепт хлібного кабачкового хліба з лимоном, якого ви серйозно пропускаєте. Це швидко стає моїм улюбленим солодким хлібом, і ми робимо його на всілякі випадки, від простих десертів до сімейних побачень.

Тепер повернемося до тортилл. Вони ароматизовані просто великим орегано, який справді робить їх смачними. Я згадав, що вони re також пекли? Запечені проти смаженого роблять їх набагато здоровішими та нижчими у всіх видах поганих жирів та холестерину.

Вони серйозно стануть вашою улюбленою закускою, вони вже є моєю улюбленою. Я зробив кілька партій, щоб мати під рукою, коли я отримую мунчі, і це чудово. Посипте їх сальсою та сметаною, або авокадо, що завгодно, справді. Що б ви не поклали на них, це точно буде смачно.

Я люблю прості рецепти, і цей справді простий. Від початку до кінця проходить менше півгодини. Мені потрібні такі легкі рецепти в моєму житті, як правило, настільки зайняті, що я не встигаю готувати екстравагантні страви, і це мене сумує.

Коли я можу покласти смачні страви на стіл або навіть закуски всього за кілька хвилин, це добрий день. Візьмемо для прикладу цю сирну капусту. Ви можете мати його на обідньому столі приблизно за півгодини, і це так смачно.

Всього за 25 хвилин, лише за допомогою декількох інгредієнтів, ви можете придбати ці дивовижні тортилії з цукіні з низьким вмістом жиру та вуглеводні. Вони прекрасно підходять для такої ночі, якщо ви дивитесь ваші вуглеводи або просто в будь-який час, коли ви хочете поглянути на щось наповнене здоровим.

Тортильяс з кабачків

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 15 хвилин

Загальний час: 25 хвилин

Вихід: 6 порцій

Розмір порції: 40 г

Кухня: американська

Тип: Закуска

Інгредієнти:

1 ½ склянки тертого кабачка, віджатого
1 яйце
8 ст. борошна
1 ч. Л. сушеного орегано

Інструкції

1. Приправте терті кабачки щедрою щіпкою солі. Почекайте хвилину і ще раз видавіть, щоб видалити зайву вологу.
2. Додати борошно, яйце і орегано і добре перемішати.
3. Розділіть на 6 частин і розкладіть кожну на 4-дюймові (10 см) диски на покриті пергаментом пекарський лист або силіконовий килимок.
4. Випікайте при температурі 350 F (180 C) протягом 20-30 хвилин або до тих пір, поки тортилья не стане коричневою по краях, але все ще м'якою посередині.
5. Закінчіть будь-якими бажаними начинками.

Натерти кабачки і видавити зайву вологу.

Всього чотири інгредієнти дарують вам світ смачного смаку.

Гладкою сумішшю обведіть кружечки на пергаментному папері.

Випікайте до хрусткої смакоти - з низьким вмістом жиру і насиченим смаком.

Подайте будь-яку кількість смачних начинок від сальси до сметани і насолоджуйтесь!

Вихід: 6

Здорові та смачні коржі з цукіні

Друк

Час приготування 10 хвилин Час приготування 15 хвилин Загальний час 25 хвилин

Інгредієнти

1 склянка тертого кабачка, віджатого
1 яєчне яйце
8 ст. борошна
1 ч. Л. сушеного орегано

Інструкції

Приправте терті кабачки щедрою щіпкою солі. Почекайте хвилину і ще раз видавіть, щоб видалити зайву вологу.
Додати борошно, яйце і орегано і добре перемішати.
Розділіть на 6 частин і розкладіть кожну на 10 см (4-дюймові) диски на покриті пергаментом лист для випічки або силіконовий килимок.
Випікайте при 180 C (350 F) протягом 20-30 хвилин або до тих пір, поки коржі коричневого кольору не стануть коричневими, а всередині м'якими.
Закінчіть будь-якими бажаними начинками.

Інформація про харчування:

Вихід:

Розмір порції:

1, 5 унції
Кількість на порцію: Калорійність: 81 Всього жиру: 1, 4 г насичених жирів: 0, 4 г Холестерин: 41 мг Натрій: 20 мг Вуглеводи: 13, 7 г Клітковина: 1, 1 г Цукор: 0, 9 г Білок: 3, 5 г © Vanessa Beaty Кухня: Американська / Категорія: Закуска