Моя сім'я любить китайську їжу. Насправді, у нас це є щонайменше раз на тиждень. Звичайно, я завжди пильно шукаю нові рецепти, і нещодавно я натрапив на чудовий рецепт курячої брокколі, який справді на смак, як виїзд з мого улюбленого китайського ресторану.

Це дуже просто зробити, і потрібно менше півгодини, щоб дістати його на стіл. І всі за обіднім столом абсолютно сподобалися.

Курка і брокколі теж є здоровими, і я люблю робити здорову їжу для своєї родини. Плюс ця ця така проста. На його приготування знадобиться лише приблизно 10 хвилин, а потім ще 10 хвилин на приготування.

Якщо ви любите швидкі та легкі страви, які також є корисними та смачними, то ви неодмінно хочете спробувати цей рецепт. Якщо ви любите китайську їжу, то ця справді чудова. Ох, і я стежив за цим домашніми пончиками на десерт. Вся страва була хітом!

Імбир, соєвий соус і гвоздика надають цій страві з куркою і брокколі такий дивовижний аромат, і я зазначив, наскільки швидко і легко це зробити? Я просто не можу перекусити цю смачну істоту так просто.

Якщо ви хочете чогось, що ідеально підходить для тих зайнятих тижневих днів, це все. І, ознайомтеся з цим рецептом запеченої картоплі з повільною плитою. Це чудовий комплімент до будь-якої страви з курки.

Почніть зі свіжої курки та брокколі для смачного блюда

Соєвий соус, імбир та гвоздика надають йому справжній китайський харчовий смак

Нагрійте курку в воку до рум’яності

Додати соус і готувати до досконалості

Подавайте з улюбленим рисом збоку

Вихід: 3 порції

Найкращий рецепт простого курячого брокколі

Друк

Цей рецепт з курячої брокколі зробити дуже просто, і потрібно менше півгодини, щоб потрапити на стіл. І всі за обіднім столом абсолютно сподобалися.

Час приготування 10 хвилин Час приготування 10 хвилин Загальний час 20 хвилин

Інгредієнти

6 ст. устричного соусу
1 ч. Л. кукурудзяного крохмалю
1 ч. Л. гострого соусу
склянка бульйону
2 ч. Л. соєвого соусу
3-4 курячі стегна, нарізані тонко
1 середня головка брокколі, нарізана квітками
3 зубчики часнику
ч. Л. з фаршу імбиру
Насіння лушпиння і насіння кунжуту для подачі

Інструкції

Нагрійте трохи рослинного масла у воку на сильному вогні. Додайте шматочки курки і обсмажте до повного приготування зовні.
Зробіть соус, збивши бульйон, устричний соус, соєвий соус, гострий соус і кукурудзяний крохмаль.
Приберіть курку на тарілку і додайте брокколі. Налийте склянку води, накрийте кришкою і пропаріть до готовності.
Вийміть брокколі на тарілку, додайте ще трохи олії та обсмажте часник та імбир разом 30 секунд. Додайте курку і брокколі і залийте соусом. Готуйте 1-2 хвилини і подавайте над вареним рисом, гарніруючи кунжутом і цибулею.

Інформація про харчування:

Вихід:

3 порції

Розмір порції:

7 унцій (200 г)
Кількість на порцію : Калорії: 307 Всього жиру: 10, 5 г Насичені жири: 2, 8 г Холестерин: 119 мг Натрій: 1132 мг Вуглеводи: 9, 4 г Клітковина: 2, 4 г Цукор: 1, 8 г Білок: 42, 7 г © Vanessa Beaty Кухня: Китайська / Категорія: Основна страва